風邪にかかると咳や鼻水、発熱などが現れますが、これは、
ウイルスを外に追いやろうとする機能が働いているため。
という事が考えられます。
この時、喉の痛みが大きいケースもよくありますよね。
これは喉風邪と呼ばれるようなこともありますが、喉の痛みは風邪の初期症状として現れることも多いです。
イガイガが気持ち悪かったり、咳が出始めるのは、喉がウイルスに感染したときに炎症が起こることからきています。
では、そんな喉風邪の治し方はどうすればいいのか？
今回は、その喉風邪に効果が期待できる薬や食べ物にはどういったものがあるのかをまとめ、早く治す方法について考えていきたいと思います。
喉風邪の治し方はどうすればいいの？
風邪の引き始めって、喉や鼻に違和感を感じることが多いですよね。
この時は、まだ発熱などの症状も多く起こっていないような「風邪の初期段階」でよく見られる傾向ですね。
だから、この間に安静にして休養に専念しておいたり、きっちりと対処ができれば風邪をこじらせるようなことも少なくなると思います。
その喉風邪の治し方ですが、基本的には
ということになります。
風邪の引き始めは安静にして体を休めるほうが、後々の事を考えると、早く治す事につながると思います。
ただ、体を休めることはいいとしても、それを手助けしたり、喉の痛みを和らげるためにできることもあります。
今回の喉風邪の治し方では、基本は体の免疫機能に任せるけど、
という事を中心にまとめました。
喉風邪の治し方でやっておきたい3つの方法
喉風邪を早く治すための方法として、最初にしておきたいことは主に３つあります。
- 体を温める
- 食事をきちっととる
- 湿度を高める
まずは、この３点を中心にしてもらいたいですね。
詳しくは、鼻風邪の治し方のページでこれらをまとめています。
⇒鼻風邪の治し方って？効果が期待できる薬や食べ物は？早く治す方法
一つ一つにすごく意味があるので、まずこちらをご覧になって下さい。
そして、喉風邪の場合は特に「3.湿度を高める」という部分が大切です。
乾燥すると喉の痛みも大きくなりますし、喉の粘膜も傷つきやすくなります。
また、湿度が50％以下の時には、インフルエンザウイルスも活発に活動をし始めるので、部屋の湿度は50～70％くらいで保つのがいいでしょう。
また、外出時はマスクをしてウイルスから身を守るとともに、喉の湿度を保つための役割も果たしてくれるので、しっかりと忘れないようにしましょう。
うがいは効果があるのか？
喉の痛みがあるときに、うがいをすると効果があるとよく聞きますよね。
ただ、うがいをすることで、風邪を直接解決することにはつながらないと考えられています。
以前このサイトでも
関連ページについても触れました。
実は、インフルエンザの予防方法という面では、今のところ
ですので、
でも、うがいをすることで、
といった効果が期待できるので、たとえインフルエンザの予防効果がなくても、やっておいて損はないでしょう。
といったお話をさせてもらいました。
うがいはもちろんやってもらうほうが良いと思いますが、どちらかといえば喉の痛みが出てからよりも、「風邪の予防」ということで毎日やってもらいたい方法ですね。
喉風邪に効果が期待できる薬は？
風邪の引き始めに喉の痛みが現れることが多いですが、喉の痛みがあるからといって、すぐに風邪薬を飲み始めるような人は少ないと思います。
初めは、
- 安静にしたり、
- マスクをしたり、
- うがいをしてみたり、
- のど飴をなめる
などをして、様子を見ている方がほとんどだと思います。
上でもふれましたが、基本的には体の免疫機能に任せて風邪を治すことが大切だと思います。
風邪薬は、
症状がつらくなってきて抑えたい場合に飲む。
という意見が最近は強く思います。
というのも、風邪薬を飲むことで副作用で、逆に治りが遅くなるようなことも考えられています。
ただ、喉の痛みを和らげるために、スプレータイプの薬などを使う分には良いと思います。
「のどぬ～るスプレー」や「パープルショット」、「ヴィックスヴェポラッブ」などは、痛みが和らぐなどの口コミも多く人気が高いですね。
喉風邪に良い食べ物は？
喉が痛いときには、なかなか食べ物も通らない時もあるかもしれません。
そういうことも考えると、風邪の時には消化の良くてノド越しのいいもの、といえば
うどん
うどんは消化が良くて、炭水化物がエネルギーとなってくれるので体の回復のためには必要だと思います。
また、水分補給といった面でもいいですね。
逆に、コンビニ弁当やジャンクフードなど、肉類や油ものの食べ物など消化に悪く栄養が偏る物は避けたほうが良いですね。
また、喉の刺激になるようなものも避けたほうが良いでしょう。
喉に刺激を与えない。
食べ物の中には、喉の刺激になるような食べ物、飲み物がたくさんありますよね。
そういったものは、極力避けて回復を優先させることを大切にしましょう。
唐辛子やスパイス・香辛料、アルコール類は治りを遅くする可能性もありますし、たぶん喉を通るときに痛みを感じることもあると思います。
また、タバコを吸っている方も、この時はさすがに控えたほうが良いですね。
あとがき
喉風邪の治し方はどうすればいいのか？
喉風邪に効果が期待できる薬や食べ物、早く治す方法について見てきましたが、いかがでしたか？
喉風邪のような症状だと、まだ最初の段階なので早めに対処をしてこじらせないようにしたいですね。
また、あまり埃っぽいところや人が多いところは避けたほうが良いです。
もし、仕事や買い物などで外出する際は、必ずマスクをして喉を守ってくださいね。
