冬場になると気になる乾燥肌。
特に顔や唇などは、他の人からもすぐ目につく部分で気になりますよね。
しかし、春や夏でも乾燥肌で悩まされる場合もあります。
そんな乾燥肌の原因には、食べ物や生活習慣、はたまた加齢なども関係していると考えられています。
こういった事も含め、この乾燥肌の原因とは一体何なのでしょうか？
今回は、この乾燥肌について追及しました。
乾燥肌の原因には食べ物が関係しているの？
乾燥肌の原因には食べ物をはじめとして、様々なことが考えられています。
それらで、特に関係が深いと思われるものが次のようになります。
乾燥肌の原因
- 食べ物、食生活
- 加齢
- 睡眠不足
- スキンケア方法
- 生活習慣の乱れ
こういったことが乾燥肌の原因として考えられますが、このなかでもまず、
「食べ物、食生活」
この部分に注目していきましょう。
よく言われていることですが、近年の欧米化の食べ物が引き起こす食生活の乱れは大きく関係していると言われています。
ファーストフードはもちろんのこと、コンビニ弁当や惣菜だけで済ましたり、過度なダイエットによる栄養不足や、お菓子でお腹が膨れて肝心のご飯が食べれないなど、食べ物に関しての心あたりがある方は改善していく必要がありますね。
よく、
と言われます。
乾燥肌の悩みを考えたときに、このバランスの良い食事には、ビタミンが多く含まれているサラダとか、野菜ジュースなどを中心に食べ物を考えていけばいいと思うかもしれません。
ただ、野菜を摂ることはいいですが、何でもかんでも食べていけばいいということでもありません。
特に、乾燥肌には「ビタミンA」を意識した食事が大切だと考えられています。
ビタミンAは本来のお肌の潤いを取り戻すためのサポートをしてくれます。
また、血行不良による代謝異常などからも乾燥肌の原因になる可能性もあるため、鉄分も意識したい成分となっていますね。
そんなビタミンAや鉄分を多く含む食べ物は、次のようなものです。
ビタミンAを多く含む食べ物
鶏レバー、うなぎ、人参、ニラ、モロヘイヤ、ほうれんそう、かぼちゃ、クリーム（乳脂肪）、卵黄、無塩バター
鉄分を多く含む食べ物
いわし、煮干し、干しえび、豚レバー、鶏レバー、卵黄、あおのり（素干し）、ほしひじき、きな粉、パセリ、ほうれんそう、モロヘイヤ
もちろんこれだけではバランスの良い食事とはいえないですが、こういった食べ物を意識して食べることで、乾燥肌の原因を少しでも減らしていくことができると思います。
乾燥肌の原因には加齢が関係しているの？
乾燥肌の原因として考えられる
「加齢」
加齢によって乾燥肌になるということもよく耳にします。
若い頃は乾燥肌じゃなかったけど、加齢が原因で乾燥肌になるというのは、
ということに原因があります。
『セラミドなどの細胞間脂質』は肌の水分を維持するために最も重要な要素であり、
と言われています。
しかし、悲しいことにこのセラミドは体内で生成することが難しいのです。
だから私たちは、化粧品などによって補うことで潤いを保つようにしているのですね。
普段使っている化粧品の中にも、意識して成分を見ていると、
- セラミド
- アミノ酸
- コラーゲンやヒアルロン酸
こういった成分が何かしら含まれているものも多いのです。
アンチエイジングも含め、乾燥肌対策のためにはこういった成分が必要になってきていて、今ではそのための化粧品もたくさん販売されていますよね。
具体的に、この乾燥肌対策について知りたい方はこちらもぜひ参考にしてください。
＞＞乾燥肌対策で顔や体のケアは？男性の場合は？
そして、顔の乾燥よりも、冬場の肌の乾燥でかゆみなどが気になるような場合には、こちらの記事を参考に対策をしてみて下さい。＞＞乾燥肌のかゆみを止めるには？クリームや入浴剤は？
乾燥肌の原因には病気が関係しているの？
乾燥肌の原因には病気なども関係してくるというのはあまり聞かない話です。
しかし、実は
「病気が原因による乾燥肌」
というのもあるようです。
その考えられる病気が次のような病名です。
乾燥肌の原因が病気によるケース
- 皮脂欠乏症
- 脂漏性皮膚炎
- 尋常性魚鱗癬
- 乾癬
- 甲状腺機能低下症
などですが、中には原因がわからないものもあります。
あなたもそうだと思いますが、特に冬場の乾燥した時期になると、乾燥肌が目立ってきたりして悩まされることが多いと思います。
でも、こういった病気が原因の乾燥肌の場合では、
ということになります。
ですので、季節を問わず乾燥肌に悩まされている場合は病気の可能性も疑い、一度医師に診断してもらったほうがいいでしょう。
あとがき
ほかにも乾燥肌になる原因として、
- 間違ったスキンケア方法
- 睡眠不足
- 紫外線
- エアコンの付け過ぎ
こういったことが乾燥肌の原因になる可能性があるようです。
特にエアコンのつけすぎなどで、子供が乾燥肌になってしまうといった「乾燥肌の低年齢化」も見られてきているようなので注意したいところですね。
また、「間違ったスキンケア」というのも結構重要で、例えば、あなたは
などと考えてはいませんか？
そのスキンケアの方法など、正しい乾燥肌対策をしたい人はこちらもぜひご覧になってください。＞＞乾燥肌のスキンケア方法は？ニキビや敏感肌の場合は？
そして、『加齢によるもの』は仕方のない部分もあるとは思いますが、それ以外ではあなたの意識を変えることで改善できることは多いはずです。
まずは、あなたにとって
何が乾燥肌の原因になっているのか？
というところを探って、そこから自分に合った乾燥肌対策を進めていって下さい。
冬場は乾燥肌についての悩みが非常に大きくなりますよね。
そんな乾燥肌には室温や湿度管理が非常に大切になりますが、その対策のための加湿器や暖房器具、そして乾燥肌対策などたくさんの記事をまとめています。
スキンケアはもちろん、暖房器具や加湿器の面からもいろんなアプローチができると思うので、ぜひ参考にしてください！
