体温が低くなると、冷え性や頭痛などの原因となることがありますが、その原因には
血液の流れ
というものが関係していると考えられています。
そのためには、体の筋肉量を増やして血のめぐりを良くしたり、食生活の乱れや睡眠不足など、改善して欲しいことがたくさんあります。
ただ、毎日ストイックに頑張るなんてなかなかできないですよね。
そこで、そんな血の巡りをサポートしてくれる存在が「サプリメント」です。
サプリのメリットは、
- 飲むだけなので面倒なことがない。
- 時間がかからない。
- 続けやすい。
- 場所を選ばない。
- 必要な成分がギュッと詰まっている。
とにかく手軽に取り組みやすいので、続けやすいというのがメリットなんですね。
江崎グリコのαGヘスペリジンサプリを購入した
そのサプリの中でも特に注目していて、今回私が購入し試してみたのが
大手食品会社「江崎グリコ」の
「αGヘスペリジン + ナノヘスペレチン」
というこちらのサプリです。
ヘスペリジンって何なの？
と思われる方も多いので、この成分については別のページでまとめています。
関連ページ＞＞ヘスペリジンとは何なの？その効果と成分を使ったサプリとは？
簡単に説明すると、ヘスペリジンは温州みかんの皮や白いスジの部分に多く含まれていて、
- 血流改善効果
- ビタミンCの安定化で美肌効果
- 冷え性予防
- 生活習慣病の予防
- 骨粗しょう症の予防
などなど、基本的には血液の流れをサポートして、体の調子を整えてくれる効果が期待できる成分です。
体に吸収されにくいヘスペリジンの研究
ただ、このヘスペリジンは体に取り入れにくい成分で、なんとか活用できないかとさまざまな研究がなされてきました。
そんな中でグリコのαGヘスペリジンサプリは、温州みかんに含まれるその成分をふんだんに使い、さらに体に吸収しやすいように開発されたサプリです。
グリコが20年もかけて開発したサプリなんですね。
さらに、ヘスペリジンに加えて「ナノヘスペレチン」という、より微細にして体に吸収しやすくしたヘスペリジンも追加されていて、さらに期待できる効果を高めたサプリなんです。
私の場合は、この「血流改善効果」と「冷え性予防」という効果を期待して購入しました。
αGヘスペリジンサプリの商品レビュー
届いた商品はこのようなパッケージで、普通のサプリのような感じですね。
中身はカプセルタイプのサプリになっています。
特に飲みにくいということはないですが、基本は噛んだりせずに飲み込むようにします。
αGヘスペリジンの成分と含有量
エネルギー：1kcal
タンパク質：0.0ｇ
脂質：0.0ｇ
炭水化物：0.2ｇ
ナトリウム：0㎎
糖転移ヘスペリジン：77㎎
ヘスペレチン：38㎎
このようになっています。
栄養成分の含有量としては、ほぼヘスペリジン関係ということになりますね。
αGヘスペリジンの摂取量
１日の摂取量は１粒が目安になっています。
別にタイミングなどには書かれていませんが、わかりやすいのは夕食後とかでしょうか。
あなたの一番いいタイミングで飲んで問題なさそうです。
αGヘスペリジンの効果は？
今回送られてきた商品の1袋に、1ヶ月分31個が入っています。
これを続けることでどういった体感があったのか、いくつか気づいたことがあるのでまとめていきますね。
まず、こういうサプリを使って気になるのが、
ということだと思いますが、この発想で申し込むのは危険な気がします。
というのも、αGヘスペリジンのサプリは健康食品であり、体温を上げるような薬ではないからです。
また、すぐに効果を求めることも危険です。
ちなみに私が体温上昇のためにしていることは、
- 筋トレ
- 半身浴
- αGヘスペリジンのサプリ
これが主なことです。
食事や睡眠は自分の生活リズムなどもあって、ほとんど変えれてません。
それで普段の平熱が35.6～35.8℃くらいでしたが、最近では35.9～36.1℃くらいで安定しています。
個人差もあるし、筋トレもやり始めているのでいろんな要素があると思いますが、私はサプリがプラスに働いてくれていると実感しています。
少しずつ体が温かい感覚を感じたい人にオススメです。
私もこうやって1ヶ月間試してみましたが、指先の温かみを少し感じていますし朝もスッキリと目覚めています。
ただし、体温が急激に上がったなんてことはありません。
体温がいきなり１℃とか上がったりしたらビックリですが、緩やかな変化は実感しています。
ゆっくりでも前に進めていきたい人にオススメです。
２～３か月ほど筋トレ、ランニング、そしてαGヘスペリジンサプリのセットで自分なりに頑張ってみたのですが、体温がおよそ３６．３℃で安定するようになってきました。
これはマジでうれしい！
以前は３６．３℃とかになったら熱っぽくてだるかったのですが、そういったこともなく元気な状態でこの体温なのでいい感じです。
筋トレやランニングは週2回に２～３時間くらいやるといったくらいで、そんなにガッツリではありませんが、おそらくやるのとやらないのとでは大きな差があると思います。
αGヘスペリジンのサプリも結構助けてくれてたのかな～、と実感しました。
このサプリを飲んでも効果が実感しにくい人とは
まず勘違いして欲しくないのが
αGヘスペリジンサプリさえ飲めば冷え性が治る、体温が上がる。
こんなふうに考えている人は購入しないようにして下さい。
いくら健康に良い物だったとしても、サプリだけでなかなかそうはならないからです。
例えば、
- タバコがやめられない
- お酒をよく飲む
- 運動不足で動いていない。
- 睡眠不足で疲れがたまっている。
- 食生活が油ものばかり。
- インスタントのものが好きで止められない。
こういった体温や新陳代謝などにかかわる不健康な生活が改善されないと、どんないいサプリを飲んでも期待がしにくくなります。
サプリだけではなくて、普段の生活も影響していることは覚えておきたいですね。
反対に「このサプリをキッカケにしてこういった生活習慣の乱れも改めよう」と考えている人は、とてもいい関係になるでしょうね。
今一度、自分の生活を見直すチャンスにもなるので、これを一つのキッカケにするのはとてもいいことだと思いますよ。
あなたも今まで体温が低いことや血の巡りが悪く冷えを感じてはいたけれど、
という思いがなかったでしょうか？
- いつも中途半端で終わっていて何も変わらなかった。
- いろいろやってみたけど成果が感じられなくて断念していた。
- 何をしたらいいのか、キッカケがつかめなかった。
こんな思いをしていませんでしたか。
私もそれまで特に何もしていませんでしたが、
という思いが生まれてきて、少しずつですが変わってきたような気がします。
あなたもこの機会に、安心して取り組めるグリコのαGヘスペリジンを一度試してみてはどうでしょうか。
