今や乳酸菌というと様々な種類のものが存在します。
そういった乳酸菌の中でも、ヨーグルトやサプリなど私たちが口にするような有名な乳酸菌も数多く存在します。
そんな乳酸菌の中でもよく耳にする
- L-92乳酸菌
- R-1乳酸菌
- プラズマ乳酸菌
この3つの乳酸菌についてどんな効果が期待できるのか？
それぞれの特徴や、販売されている商品なども含めまとめましたのでご覧ください。
L-92乳酸菌の効果で期待できることは？
L-92乳酸菌というのは日本人ならほとんどの人が知っているであろう、
カルピス
このカルピス社が保有する数多くの乳酸菌の中から選び抜かれた菌株がL-92乳酸菌ですね。
L-92乳酸菌は乳酸菌の中でも特に胃酸に強いので、腸内に届きやすい乳酸菌として知られています。
つまりそれが、
- 整腸作用
- 免疫力向上
- 免疫調節機能（アトピー性皮膚炎アレルギー性鼻炎、花粉症など）
これらに効果が期待できるような研究結果も発表されています。
「L-92乳酸菌」はヒト由来の乳酸菌で、
このように考えられているため、非常に貴重な乳酸菌となっているんですね。
商品として販売されているのは、
【CALPIS カルピス アレルケア】
こういったサプリとしてや乳酸菌飲料としても販売されています。
カルピス社から販売されているので、市販の普通のカルピスにも含まれていると思いますよね。
でも、実は市販の普通のカルピスにL-92乳酸菌は含まれていません。
L-92乳酸菌が含まれているものは「大人の健康カルピス」という商品には含まれたりしていますね。
L-92乳酸菌が含まれているものにはたいていパッケージに表記があるはずなので、それを見て選んでもらえればと思います。
R-1乳酸菌の効果で期待できることは？
R-1乳酸菌という乳酸菌も、ここ最近で非常に有名になった乳酸菌の一つではないでしょうか？
R-1乳酸菌は明治乳業が保有する乳酸菌の一つで、特に
この面で非常に注目を浴びています。
例えば、風邪やインフルエンザといったようなウイルス性の病気に対して、免疫力の向上によって罹りにくい体作りを目指すために取り入れている方も多いと思います。
あなたもスーパーなどで、
R-1ヨーグルト
この商品を目にしたことがあると思います。
このヨーグルトに含まれる乳酸菌が、腸内の環境を整えるとともに免疫能力を高める効果が期待されています。
特に、
「R-1乳酸菌がインフルエンザワクチンの効果を高める。」
といった研究結果もあります。
これは、順天堂大学医学部・免疫学講座の竹田和由准教授による発表ですが、他の乳酸菌よりもR-1乳酸菌の優位性を示し、NK（ナチュラルキラー）細胞の活性を上昇させるという結果から、継続的なR-1乳酸菌使用のヨーグルトを食べることが、インフルエンザや風の予防に効果があることが期待できるとしています。
実際に2010年9月7日～2011年3月18日までの期間で、佐賀県有田町の小中学生1904人がR-1乳酸菌使用のヨーグルトを食べた結果、他の町の住民のインフルエンザ発症率と比べて、
隣接の
- 伊万里町9.74%
- 武雄市10.48%
そして、佐賀県平均4.37%に対して、
「有田町0.64%」
という数値となり、結果としてかなり有効な数値を出していることからも予防対策の食べ物として期待されています。
＞＞インフルエンザ時の食事で栄養あるレシピや予防に良い物は？子供大人
ですので、季節の変わり目や冬場は風邪を引いたりすることが多かったので、私も毎日食べています。
たまに熱っぽい日があったりしますが、それも以前よりはだいぶ緩和されている実感はありますね。
プラズマ乳酸菌の効果で期待できることは？
プラズマ乳酸菌と言うのは、ビールなどでお馴染みのキリンと、バターや乳製品などで知られている小岩井乳業との研究で発見された乳酸菌です。
このプラズマ乳酸菌もR-1乳酸菌と同じように、
免疫力の向上
という効果に期待が持たれています。
ウイルスなどの敵が体に侵入すると、
pDC（プラズマサイトイド樹状細胞＝以下、プラズマ細胞）
これが反応して他の免疫細胞に
「攻撃しろ！」って命令するんですが、その時このプラズマ細胞は
インターフェロンα（IFN-α）
という物質を産生します。
これがウイルスやガン細胞の増殖を抑制する働きがあるんですね。
だから、
この物質がたくさん生産されたら、免疫力は高くなるしいいんじゃないの？
と思っていたんですが、でも「これを活性化させるような細胞はない。」って言う研究論文が発表されちゃいました。
実際に他の乳酸菌では全く反応はなかったようですが、そこで
「いやいや、何かあるはずだ！」
っていうので発見されたのが、このプラズマ乳酸菌で、実はすごく画期的で将来ものすごく期待されている乳酸菌の一つなんですね。
このプラズマ乳酸菌の使用されている商品には、
【キリンまもるチカラのサプリ】
こういった乳酸菌飲料や、
【小岩井プラズマ乳酸菌ヨーグルト】
こういったヨーグルトが販売されています。
ただ、実店舗では取り扱っていない店も多いような感じがしますね。
季節の変わり目がつらいと感じていませんか？
あなたも毎年季節の変わり目になって風邪をひきやすかったり、体調の変化でしんどくないですか？
きちんと予防しているつもりなのに風邪やインフルエンザにかかりやすい人は、
ということが関係しているのかもしれません。
免疫力を高めるのは、こういったヨーグルトや乳酸菌飲料を飲むことはとてもいいことだと思います。
でも、実はもっと簡単に免疫力を高める方法があります。
それが、
「HK L-137乳酸菌」を使ったサプリメント
これは、食品会社で大手の「ハウス食品グループ」が研究を重ね開発した乳酸菌サプリなんですね。
そのハウスが研究したどり着いた答えの中で、生まれた商品がラクトプラン L-137というサプリなんです。
サプリだからヨーグルトや乳製品が苦手でも大丈夫ですし、飲むだけなので簡単ですね。
一日当たりのコストも７０円ほどで、ヨーグルトを買うよりも経済的です。
さらに、L－１３７乳酸菌以外にも
ハウスという大手食品メーカーなので安心面も全然違いますね。
そして、乳酸菌サプリのほとんどは便秘や下痢の解消を目的としているので、こういった商品は他に見かけないんですね。
あなたも、
- 抵抗力が高い乳酸菌を効率的に摂取したい
- 季節の変わり目でも調子を崩さずに過ごしたい
- 守る力で丈夫なカラダを維持したい
- 家族の健康を守りたい
- 何をやってもあまりうまくいかなかった。
実は、こんなことを心の中に感じていませんか？
もし何か始めようとしていて今までよくわからなかったのなら、これは一つの発見だと思いませんか？
ぜひ一度この機会に試してみて下さい
あとがき
乳酸菌には他にもたくさんの種類や数が存在します。
今回はL-92乳酸菌、R-1乳酸菌、プラズマ乳酸菌といった有名なものに焦点を当てて、期待できる効果について触れました。
基本的には整腸作用があると考えていいと思うので、便秘や下痢などで悩みを抱えている人にも効果は期待できると思います。
これからも色々な乳酸菌の種類が発見されていくと思いますが、その種類によっても効果は本当に違ってくるのですね。
こうやって乳酸菌のことについて知っていると、あなたが求める効果のものを選びやすいので、今度手に取る際には一つ思い出してみてくださいね。
