麦茶の効能でダイエットができる？利尿作用や血圧への効果は？

私たちが普段から好んで飲む

　　麦茶

そんな身近な存在の麦茶に、

こんな期待が持てる効能があるというのは聞いたことがありませんか？

そんな、身近で嬉しい効果が期待できる麦茶について本当にそんな効能を持っているのか？他にはどんなことが期待できるのか？

実は麦茶には、私たちの知らない色々な効能が隠されていました。

麦茶の効能でダイエットが期待できるの？

麦茶の効能でダイエット効果が期待できるのか？

もし、麦茶にそんな効能があったら、飛びついてしまいたくなますね。

結論から言うと、麦茶でダイエットの効果は期待できます。

ただ、麦茶にダイエットの効能があるというよりは、普段の生活の中での補助的な役割が大きいといったほうがいいでしょう。

麦茶の成分や効能から、コーヒーやジュースを飲んでいたりすることに比べればはるかに期待できると思います。

1.カロリーが少ない

そんな麦茶についてですが、麦茶にはほとんどカロリーがありません。

100ｍｌあたり1kcalなので、ノンカロリーと言っていいでしょう。
ですので、コーヒーやジュースなどを飲むより、よっぽどいいですね。

麦茶は、ダイエットしている人にも優しい飲み物だと言えます。

2.ノンカフェイン

麦茶はノンカフェインのものがほとんど。

ダイエットにはカフェインが体脂肪燃焼の火付け役となってくれるので、カフェインは運動前などに摂るのが効果的とされていますが、それ以外ではカフェインの利尿作用のために水分不足を招いてしまい、体脂肪率を高めてしまいます。

そういう「飲み分け」という部分でもカロリーの少ない麦茶は好んで飲まれていますね。

ですので、水分補給という面ではカフェインレスの麦茶が効果的なんです。

水分補給に適しているので、気軽に一日の水分摂取量の2リットルを飲めるため、便秘の解消にも一役買ってくれます。

3.ミネラルが豊富

ミネラルはナトリウム、マグネシウム、カリウムなどのことを言います。

ダイエット時は汗などと一緒にミネラルが排出され不足するので、補給する意味でも麦茶は適しています。

ミネラル入りの麦茶と表記されているものを選べば大丈夫ですね。

しかし、ダイエットという面では麦茶には体温を下げる効能があるので、常温や暖かくした麦茶を飲むことがオススメです。

逆に熱中症予防として飲むのであれば、冷した方がいいですね。

目的によって分けるといいでしょう。

もし、あなたがダイエット中で飲み物は何にしようか悩んでいるのなら、価格も安いし経済的にも助けになってくれますね。

麦茶の効能には利尿作用があるの？

麦茶にはわずかながら利尿作用があります。

これも、先ほどのミネラルの作用で、利尿作用があるということは尿と一緒に老廃物が体外へ出ていきます。

ですので、むくみが解消されたり膀胱炎の予防にもつながります。

むくみで体が肥満体型になっている方には麦茶の効果が期待できますね。

麦茶の効能には血圧を下げる効果が期待できるの？

麦茶には血圧降下作用のある

　　ギャバ（GABA）

という成分が含まれています。

また、麦茶の独特のこおばしい香りは、アルキルピラジンという成分で血液サラサラ効果があると言われています。

麦茶にはカリウムが豊富で、これはナトリウムを排泄しますので血圧を下げる効果があります。

また、麦茶には抗酸化作用があると言われ脳卒中や心筋梗塞などのに対しても効果が期待できるんですね。

生活習慣病と呼ばれているような、血圧、血流に対して効能があるので意外と一役買ってくれるんですね。

あとがき

このように普段から何気なく飲んでいる麦茶には、いろんな効果、効能を持っているんですね。

上で紹介した以外にも、胃腸の働きを助けてくれる作用や虫歯予防のためにも効果が期待できる一面も持っているというのだから驚きですよね。

特に生活習慣病で血圧や血流を気にされている方のための特保（特定保健用食品）の胡麻麦茶と言ったお茶も発売されています。

こうなるともう、たかが麦茶と侮れない飲み物です。

麦茶はダイエットを目的とした人も健康にもいい効能を持った飲み物なので、いつの時代になっても愛される素晴らしい飲み物ですね。