utuyoのハテナノート

暮らしの中のたくさんの「?」で、気づいたことや調べたことをまとめてみました。

便秘は口臭や体臭に影響するの?対策や解消方法は?

   

便秘06

口臭の原因で一番考えられるのは、

口腔ケアがきちんと出来ていない。

といったケースです。

普段の歯磨きが出来ていなかったり、歯周病などから臭いが発生していることが多いと考えられています。

関連ページ

>>口臭の原因は病気?胃や舌との関係は?

大きく分けると、口臭の原因は

  1. 口内環境
  2. 体内環境
  3. 精神的なもの

 

この3つだと考えられていますが、実は、

その8割がたは口の中(口内環境)に原因がある。

このように考えられているのですね。

だから、口の中をキレイにしてあげることが口臭の改善の近道だとも考えられています。

でも、

きちんと歯を磨いているのに口臭がきつくなってきた。

また、

体をちゃんと洗ってケアしているのに、体臭が気になる。

こういった場合に疑われるのが、便秘の存在です。

では、

check002  便秘になることで、口臭や体臭にまで影響が出ることはあるのでしょうか?

そして、その対策や解消方法はどうすれば良いのでしょうか?

 

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便秘は口臭や体臭に影響するの?

普段からきちんと口臭には気をつけていて、口腔ケアもしっかりやっていて歯周病などもないのに口臭がひどい場合があります。

そういう悩みを持っている人の中で、便秘の症状を抱えていることはないでしょうか?

じつは、便秘は、口臭や体臭に関わりがあると考えられています。

便秘とは便が外に出ず体内に溜まっている状態なので、通常とはとても言いがたい状態にあります。

その体内に便が溜まったまま長期間に及んでしまうと、その便が徐々に腐敗し発酵が進んでしまうことになります。

すると腸内の悪玉菌の増加や、果ては発がん性物質の発生にまで至る可能性もあるというのだから驚きです。

そのような腐敗した便の影響が、口臭にまで及んでしまうといったこともあり、便秘が長く続いたり慢性化していると、こういった弊害に悩まされることに繋がるのですね。

また、その腐敗した便の影響は腸の壁から吸収されると、それが血液に混ざりその血液が全身に回り、汗や皮脂などから外に出て体臭となって現れるとも考えられています。

便が腐敗したものなので、そのような臭いが口臭や体臭にも表れやすいことが言われています。

こうみると、便秘が続くというのはとても想像したくない事態を招く可能性があるということになります。

 

便秘による口臭の対策方法は?

じゃあ、その便秘による口臭対策をしようと思ったらどうすれば良いのか?

普通の口臭対策であれば、歯磨きやデンタルフロスなどをきちっとしたり、歯周病があるならそれを治療したりすれば回復の方向に向かっていくことになりますが、この場合は原因が便秘にあるので、便秘を治さないことには解決はしませんよね。

便秘対策をするためには、その原因について知っておかなくてはいけませんが、実は便秘の原因には男女差があったり、食べ物や食事の仕方でも大きく変わってくると考えられています。

その違いや対策についてはこちらで詳しくまとめていますが、yajirushi14>>便秘の原因チェック!食べ物や食事の仕方が関係する?ストレスは?
>>便秘の原因に女性と男性の違いはあるの?高齢者の場合は?

大きな便秘の原因についてはこのようなことが考えられています。

  • 食べ物、飲み物
  • 運動不足
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 腸内環境の悪化
  • 水分不足
  • 病気
  • 薬の副作用
  • 環境の変化
  • 加齢
  • 妊娠
  • 冷え性
  • ダイエット
  • 便を我慢する

 

こうみると、便秘の原因は結構考えられますよね。

だから、あなたがまず自分の状態をチェックして、便秘の原因に当てはまっていると思う項目について対策を取っていかないと便秘の解消にはつながっていきません。

ただ、これだけあると、一体どれが自分に当てはまるのかわからない人も多いと思います。

そこで、便秘を解消するための近道として外すことが出来ないのが、

食べ物や飲み物

ここをきちっとしていないと、便秘になる可能性が高くなると考えられているからです。

だから、便秘対策で何をしたら良いのか迷ったら、まずはあなたの食生活について見なおしてみる必要があるでしょう。

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便秘による口臭の解消方法は?

便秘を解決させる方法には様々ありますが、やはり一番の近道とされているのは

食べ物や飲み物

これをきちんと毎日意識して摂り続けることが大切だと考えられます。

便秘対策で大切な食べ物や飲み物を選ぶにはいくつかのポイントがあって、

  1. 食物繊維
  2. 乳酸菌

主にここに重点を置いて取り組むのが、便秘対策には必要だと考えられています。

詳しくはこちらのページを是非参考にしてもらえればと思います。

関連ページ

>>便秘解消の食べ物や即効性が期待できる食品は?
>>便秘解消の飲み物や即効性が期待できる飲料は?

質のいい便を作ってスムーズな排便ができるようにするために、食物繊維や乳酸菌で腸内環境を整えたりしていくのですね。

こうやって便秘を解消させていくことで、口臭がどのように変化していくのか確かめることも必要だと思います。

便秘が解消されることで、口臭や体臭もしなくなってきたのであれば成功だと思います。

 

あとがき

便秘と口臭、体臭には関係ないようでつながりがあるのですが、やはり便秘による口臭を解決するのであれば、遠回りのような気がしますが便秘を解消させていかないと根本的な解決にならないでしょう。

ただ、便秘を解消させても、きちんと口腔ケアが出来ていないと意味が無いので、毎日のキチンとした歯磨きなどは忘れないように心がけてくださいね。

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