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インフルエンザ対策や予防にいいグッズや食べ物は?マスクヨーグルト

      2017/01/15

病気53

インフルエンザ対策としてやはり一番いいのは、

「インフルエンザにかからないこと。」

インフルエンザにかかってしまうと、本当にしんどくて身動きも取れないし、学校や仕事も休まないといけない上に、周りに迷惑もかけてしまいます。

私もウイルスに感染した経験がありますが、高熱でしんどい上に、筋肉痛や関節痛で動けなくなったほどです。

そこでその予防、対策として知っておきたい方法について、

  • グッズや食べ物など、どのようなものがあるのか?
  • マスクの効果はどのくらいなのか?
  • ヨーグルトが予防に良いのは本当なのか?

 

これらを中心にまとめましたのでご覧ください。

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インフルエンザ対策で予防のために必要なこととは?

インフルエンザ対策として必要なことは、

085145   「予防を意識すること」

いろいろな予防法があると思いますが、まずは、

感染しないようにするためにはどういうことをすればいいのか?

これを意識しないと、おそらく何も始まりませんよね。

何もせず、

「自分は風邪も引かないし大丈夫だよ!」

って油断している時に、感染してしまうものだと思います。

チェック01

このページを見ている時点で、あなたは予防対策に意識あると思うので、次のステージは「何をすればいいのか。」を、少しずつ出来る範囲で実行していきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

インフルエンザ対策としてできることにはたくさんあると思いますが、私が調べまとめたもので、普段も含めできそうなことは次のようになります。

インフルエンザ対策
  • マスク
  • 手洗い
  • 食べ物、飲み物
  • 温度、湿度管理
  • 人混みを避ける
  • 体調管理
  • 予防接種

他にもあなたが持っている知識で、インフルエンザ対策法もあると思います。

そういった対策も活用しながら、まずは予防することがいいと思います。

予防方法については別のページで詳しくまとめています。
ぜひこちらもご覧になって役立てて下さい。

関連ページ

>>インフルエンザの予防方法とは?食べ物や湿度管理で感染対策!
>>インフルエンザ時の食事で栄養あるレシピや予防に良い物は?

 

インフルエンザにかかってしまったら

このように、予防することがインフルエンザ対策として第一だと思いますが、どれだけ注意しても感染してしまうということはあるでしょう。

できる予防をして感染してしまったら、それはもう仕方ないですので、次は

check002  「インフルエンザにかかった後は、何をすればいいのか?」

ということを考えないといけません。

インフルエンザにかかってからでも、できることはあります。

インフルエンザにかかってしまったら

このようなことが考えられますね。

また、インフルエンザ対策ではありませんが、学校や会社を休むときに

  • どういった書類が必要なのか?
  • どれくらい療養すればいいのか?

ということも知っておかなくてはいけません。

関連ページ

>>インフルエンザの出席停止期間の日数は?証明書は?大学生は?
>>インフルエンザの出勤停止期間は法律にあるの?給与は?

 

 

やはり感染してしまうと大変なので、まずは予防に努めたいですね。

そんな時に役に立つ、

「インフルエンザの対策グッズ」

というのがあります。

あなたもご存知のものも多いと思いますが、確認の意味も込めてご覧になって下さい。

 

インフルエンザ対策で知っておきたいグッズは?

インフルエンザを予防する対策グッズとして、真っ先に思い浮かぶのは

check001  「マスク」

ではないでしょうか?

このマスクをはじめ、インフルエンザ対策として使えそうなグッズにもいくつかあるので、それらをまとめてみました。

インフルエンザ対策グッズ
  • マスク
  • 加湿器
  • 温湿度計
  • 除菌消臭剤
  • アルコール消毒剤
  • うがい薬
  • 薬用石鹸

これらの他にもあると思いますが、主な対策グッズではこのようなものが思い浮かびます。

*湿度管理をする上で非常に役に立つのが、

check001  『加湿器』

です。

加湿器をお持ちの方は、特にこの時期に有効活用して下さい。

また、加湿器を持っていない方も乾燥が気になる方は検討してみてくださいね。

今、加湿器は色々な種類のものが販売されていて、初めての人はわかりにくい部分もあります。

そんなややこしい加湿器の種類をかなりわかりやすくまとめたので、ぜひこちらもご覧になって下さい。

関連ページ

>>加湿器の種類比較でわかるメリットやデメリットとオススメは?特徴

 

マスクについての知っておきたい注意事項

この中の

check001  「マスク」

について少し注意しなくてはいけないことがあります。

マスクをしていればウイルスを通さないと思いがちですが、

実はウイルスはマスクの隙間を通ってきます。

「だったら、マスクする意味はないの?」

ということになりますが、マスクをすることの意味はあります。

例えば、感染した人の咳やクシャミの飛沫を吸い込んで感染する「飛沫感染」がありますが、これをある程度ガードすることができます。

また逆に、あなたが感染していた場合マスクをすることで咳やクシャミによる飛沫の拡散を防ぐ(他の人にうつさない)効果も期待できます。

また、インフルエンザウイルスの苦手な湿度をマスク内でもある程度保てるため、粘膜の乾燥を防ぐ効果も期待できますね。

また、マスクをする場合の注意として、

鼻や口元にできるだけ隙間を作らない。

ということもポイントの一つです。

補足

また、ガーゼマスクはさすがに目が荒いので不織布マスクの方がいいでしょう。

医療用のN95マスクなどもありますが、密閉性が強すぎて価格も高いので不織布マスクが日常で使う面で最適だと思われます。

 

 

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インフルエンザ対策にどんな食べ物があるの?

インフルエンザ対策の一つとして、

085145   「食べ物や飲み物」

というのがあります。

予防に関してもですが、感染中に体に優しい食べ物、飲み物というのもあります。

例えばですが、予防に関しては

「ヨーグルトがいい。」

といったお話を聞いたことはあるでしょうか?

チェック01

実はヨーグルトについては、インフルエンザの予防との関係も研究されており、ある程度その効果を証明できるような発表もされています。

 

 

 

 

 

 

 

このヨーグルトの件も含め、インフルエンザ対策として効果が期待できる食べ物や飲み物についてまとめているので、是非こちらの記事をご覧になって下さい。

関連ページ

>>インフルエンザ時の食事で栄養あるレシピや予防に良い物は?

 

明治のR-1ヨーグルトはその代表的な商品ですね。

白チアシード17

 

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あとがき

このように、インフルエンザ対策には様々な方法があると思いますが、予防することは、自分の身を守ることの他に、

085145   「周りに感染を拡大させないことにもつながる。」

ということが言えると思います。

家族や友人に広げないためにも、自分が感染しないということは大切なことですね。

ただ、予防していても、それでも感染する場合もあります。

check002  そんな時にあなたはどうすればいいのか?

周りの人もどのように対処、接触すればいいのかということへの意識も必要です。

  • 感染予防
  • 感染してしまったら。

この2つのケースについて、色々な角度から対策できることはあるので、あなたのできることから始めていってくださいね。

インフルエンザにかかると、いろんな症状が出てとてもしんどくなります。

だから、ふだんから予防をしておきたいですね。

そんな予防で一番いいのは、

085145   風邪やインフルエンザにかからない体づくりをすることです。

あなたは気候の変化や季節の変わり目で、すぐに調子を落としやすくないでしょうか?

特に年齢を重ねていくと、柔軟に体が対応できなくなってしまいますが、それには「免疫力の低下」が大きく関わっていると考えられています。

  • 普段から色々体に良いと思うことをしているけど風邪をひきやすい。
  • 仕事上、風邪をひいたりしたら迷惑がかかる。
  • 毎年のようにインフルエンザにかかってしまう。
  • 家族のみんなが体調を崩しやすい。
  • 体を大切にしたいけど忙しくて時間がない。

こんな悩みに対して、

時間をかけずに楽にできて、しかも実感しやすい方法があれば知りたくないですか?

私も見つけて驚いた、この方法を皆さんと共有したいと思います。

ぜひ、こちらをご覧になってください。

関連ページ

>>風邪やインフルエンザ予防に期待できるL-137乳酸菌サプリとは?

 

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 - インフルエンザ ,

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